Новости проекта
Семь советов, как перейти на дистанционное обучение

Сохраняем здоровое зрение смолоду…

Дата: 24 октября 2016 в 14:31, Обновлено 24 октября 2016 в 14:31

Сохраняем здоровое зрение смолоду…

 Чтение и зрение

 

— ни в коем случае не читайте лежа;

— при чтении расстояние от глаз  до книги должно быть  не менее 30 см.;

— свет должен падать на страницы сверху и слева;

— во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут;

— чтобы разгрузить глазную мышцу выполните несложные упражнения для глаз: поморгайте, закрыв глаза, повращайте глазными яблоками, подойдя к окну, расслабьтесь,  посмотрите вдаль.

 Телевизор и зрение

— если вы смотрите программы по телевизору  днем, то  желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади сидящего;

— расстояние до телевизора должно быть в пять раз больше, чем диагональ экрана;

— младшие школьники могут смотреть телевизор не более часа в день, старшие — 1,5 часа.

 

Компьютер и зрение

 Исследования зрительных функций у людей, постоянно работающих за компьютерами, показали, что отклонения от нормы у них  встречаются гораздо чаще по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. Не так давно  в офтальмологии  утвердился термин «компьютерный зрительный синдром». Характеризуется он: жжение и ощущение песка в глазах, боль при движении глаз, покраснение глазных яблок, затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое переутомление при чтении. Если вы заметили, что у вас наблюдается хотя бы один из симптомов,  то необходимо обязательно обратиться за консультацией к офтальмологу.

Для профилактики «компьютерного синдрома» необходимо воспользоваться следующими рекомендациями:

— ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день;

— делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии;

— правильно организуйте рабочее место (верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз);

— пользуйтесь специальными очками с прогрессивными линзами. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дает снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками в 85% случаев.

 Будьте здоровы!

 ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.