Закаливание – первый шаг к здоровью!
Закаливание повышает сопротивляемость организма к изменениям внешней среды: перепадам температур, давления, ветру. Закаленные дети заметно реже болеют, их иммунная система работает сильнее. Способов закаливания на самом деле существует масса. Начиная от распространенных водных процедур с постепенным понижением температуры, до воздушных ванн, беганию по снегу, солнечных ванн, закаливанию паром (баня), хождению по росе. Применение любого из этих методов на регулярной основе обязательно ведет к укреплению иммунной системы ребенка, сопротивляемости простуде, гриппу, другим различным заболеваниям.
Закаливание можно применять в любом возрасте. Для этого можно применять, например, контрастный душ. Вся прелесть закаливания теряется, если проводить его нерегулярно. Проведение процедур от случая к случаю может привести к снижению или даже полному отсутствию приспособленческих навыков у организма.
Летом очень хорошее оздоровительное действие несет хождение босиком по росе. Старайтесь, чтобы ребенок как можно больше бегал босиком на улице, на речке. Не стоит заставлять ребенка специально загорать – лучше просто раздеть его и отпустить побегать, чтобы он сам забегал то в тень, то на солнце. Не нужно заставлять ребенка сразу купаться в речке. Дети очень любят играть в песке у воды, заходят в воду, стоят и играют в ней.
Посещение бани так же относится к закаливающим процедурам. Баня способствует излечению таких болезней как диатезы, аллергические заболевания дыхательных путей и др. противопоказано посещение бани деткам с поражением почек, болезнями сердечнососудистой системы. В баню не стоит вести ребенка насильно, и тем более не тянуть его сразу на полки. Придет время, он освоится и сам заберется повыше.
Детям с ослабленным здоровьем назначаются, как правило, обливания, умывания, влажное обтирание и другие частичные водные процедуры.
Наиболее интенсивное воздействие на организм оказывают ножные ванночки.
Все процедуры закаливания у ребенка должны сопровождаться только положительными эмоциями. Для детей с хроническими заболеваниями должна применяться соответствующая терапия.
Только вместе с лечением закаливание может принести ожидаемый эффект укрепления организма, повышения его сопротивляемости болезням.
ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»
Я.К.Миличенко
